高溫天氣可能導致人們身體不適，如中暑、脫水和疲勞等問題。在高溫下，保持身體水分和避免暴露于陽光下至關(guān)重要。這次小編給大家整理了南方多地加入高溫群聊，將迎悶熱“蒸桑拿”，供大家閱讀參考。

南方多地加入高溫群聊，將迎悶熱“蒸桑拿”

今明兩天(6月29日至30日)，強降雨持續(xù)“營業(yè)”。其中今天暴雨或大暴雨將主要集中在湖北、河南、安徽、江蘇一帶，而遼寧、吉林等地將出現(xiàn)短時強降水、雷暴大風、冰雹等強對流天氣。此外，今天起，華北平原的高溫天氣將再度增強，南方未來也將加入“高溫群聊”，桑拿天增多。

高溫天氣注意事項

多喝水

在炎熱的天氣里，你或許想要一杯冰鎮(zhèn)啤酒。最好少喝酒，因為酒精可能導致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也盡量少喝，它們都會增加體內(nèi)的代謝熱量。

外出的要注意遮陽降溫

選擇透氣好、淺色天然面料的衣服，不要赤膊，長時間暴露在烈日下最好穿寬松的長袖長褲，避免皮膚曬傷。出門要做足防曬準備，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。

多吃降溫防暑的食物

夏天要多吃瓜，這是因為，瓜類大多能清熱利濕，幫助排除毒素，是降溫防暑的好食物。比如：黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等，它們是含水量最高的食物，而且富含礦物質(zhì)和維生素，能有效補充夏日流失的大量水分。同時它們幾乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。

除了多吃芹菜、百合、西紅柿、黃瓜等富含維生素C的蔬菜，還要適當吃點苦瓜、龜苓膏等苦味食物，有助利尿祛濕、消炎退熱。

保證室內(nèi)植物綠化

陽臺庭院綠化，栽樹種花，不僅有很高的觀賞價值，而且有調(diào)節(jié)小氣候的作用，會使空氣清新、涼爽宜人。因為綠色植物既能遮陽，又通過葉面蒸發(fā)水分達到降溫作用。

合理啟閉門窗

如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關(guān)閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，并拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射熱幅射，就能使居室變得較為涼快。

高溫40度對人有害嗎

對人有害。當氣溫達到40℃時，人體此時的大腦將會顧此失彼。這樣的高溫已經(jīng)直逼生命中樞，以致出現(xiàn)人頭暈眼花、站立不穩(wěn)等現(xiàn)象。這時，必須要立即轉(zhuǎn)至陰涼地方或借助較好的降溫措施進行降溫。

高溫對人體有什么害處

高溫時，人體會出現(xiàn)一系列生理功能改變，這些變化在一定限度范圍內(nèi)是適應性反應，但如超過范圍，則會產(chǎn)生不良影響，甚至引起病變。

1、對循環(huán)系統(tǒng)的影響。高溫作業(yè)時，皮膚血管擴張，大量出汗使血液濃縮，造成心臟活動增加、心跳加快、血壓升高、心血管負擔增加。

2、對消化系統(tǒng)的影響。高溫對唾液分泌有抑制作用。使胃液分泌減少，胃蠕動減慢，造成食欲不振;大量出汗和氯化物的喪失，使胃液酸度降低，易造成消化不良。此外，高溫可使小腸的運動減慢，形成其他胃腸道疾病。

3、對泌尿系統(tǒng)的影響。高溫下，人體的大部分體液由汗腺排出，經(jīng)腎臟排出的水鹽量大大減少，使尿液濃縮，腎臟負擔加重。

4、對神經(jīng)系統(tǒng)的影響。在高溫及熱輻射作用下，肌肉的工作能力、動作的準確性、協(xié)調(diào)性，大腦反應速度及注意力降低。

高溫天氣如何預防中暑

高溫天氣可以通過減少室外活動、多喝水、穿涼快衣服、使用空調(diào)風扇等來預防中暑。

1.減少室外活動：高溫天氣不宜進行室外勞作或者室外活動，尤其是在日照強烈的上午11時到下午3時。如果必須外出建議佩戴遮陽傘。

2.多喝水：高溫天氣容易導致體內(nèi)水分流失，出現(xiàn)脫水，因此要保證每天至少1500毫升的飲水量，出汗多的可以補充電解質(zhì)水。

3.穿涼快衣物：穿涼快的衣物有助于身體散熱，如果是外出時盡量穿淺色衣服，這樣可以防止體內(nèi)溫度過高，引發(fā)中暑。

4.使用風扇、空調(diào)等降溫：室內(nèi)溫度過高也會引發(fā)中暑，因此炎熱的夏季安裝風扇或者空調(diào)來降溫是很有必要的。

夏季中暑很容易發(fā)生，因此不可放松警惕，尤其是家里有寶寶和老人的情況下一定要做好防中暑措施，以免出現(xiàn)不良后果。